Dla kogo?
Możliwe, że jesteś tutaj, ponieważ czujesz, że coś w Twoim życiu przestało działać – mimo że na zewnątrz wszystko wygląda w porządku.
Być może:
– towarzyszy Ci lęk, napięcie lub napady paniki,
– odczuwasz obniżony nastrój, brak energii, utratę sensu,
– zmagasz się z natrętnymi myślami lub nadmiernym analizowaniem,
– trudno Ci odpoczywać, bo wciąż „powinnaś/powinieneś więcej”,
– Twoje ciało reaguje stresem (bezsenność, napięcia, dolegliwości psychosomatyczne),
– przechodzisz przez kryzys lub powtarzają się trudności w relacjach.
Pracuję z osobami doświadczającymi m.in. depresji, zaburzeń lękowych, OCD, przewlekłego stresu, wypalenia, doświadczeń DDA oraz trudności związanych z neuroróżnorodnością (ADHD, spektrum).
Jeśli nie masz pewności, czy terapia jest dla Ciebie – pierwsza konsultacja pozwala spokojnie to sprawdzić.
Jak Ci mogę pomóc?
Podczas spotkań:
• przyglądamy się źródłom Twoich trudności
• uczysz się regulować emocje i napięcie
• rozpoznajesz schematy, które utrudniają Ci życie
• budujesz zdrowsze granice
• uczysz się łagodniejszego kontaktu z samą/samym sobą
• odzyskujesz wpływ i sprawczość
To proces, w którym stopniowo odzyskujesz równowagę.
Moje podejście terapeutyczne
Jestem psychologiem i psychoterapeutą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), terapeutą EMDR oraz coachem. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS w Warszawie oraz coaching w Szkole Głównej Handlowej. Obecnie kontynuuję szkolenie w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej TPB.
Regularnie korzystam z superwizji i dbam o własny rozwój zawodowy. Pracuję w oparciu o aktualną wiedzę oraz doświadczenie zdobywane w pracy z osobami mierzącymi się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach i regulacji emocji.
W swojej pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne, terapię schematów, EMDR oraz elementy dialogu motywującego. Ważne jest dla mnie, aby sposób pracy był dopasowany do osoby, a nie do jednej metody.
Nie oferuję gotowych rozwiązań – towarzyszę w procesie zmiany. Wspieram w budowaniu większej świadomości, stabilności emocjonalnej i poczucia sprawczości.
O mnie prywatnie
Prywatnie jestem żoną, mamą i babcią. Bliskie są mi relacje, uważność i równowaga między pracą a życiem osobistym.
Dbam o zdrowy styl życia i regularną aktywność fizyczną – to pomaga mi zachować energię i wewnętrzną stabilność. Lubię podróże, inspirującą literaturę i rozwijanie nowych perspektyw.
Wierzę, że własny rozwój i ciekawość świata pozwalają lepiej rozumieć drugiego człowieka.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje – bez oceniania i presji.
Psychoterapia to proces oparty na relacji, zaufaniu i uważnej rozmowie.
W bezpiecznej przestrzeni przyglądamy się temu, co obecnie przynosi trudność – lękowi, obniżonemu nastrojowi, napięciu, przeciążeniu czy powtarzającym się trudnościom w relacjach.
Celem terapii jest lepsze rozumienie siebie, swoich emocji i schematów działania oraz stopniowe wprowadzanie realnej, trwałej zmiany.
Coaching to szeroko pojęte wsparcie w inicjacji oraz procesie zmiany. Celem wspólnej pracy jest świadoma realizacja planów i założeń.
Coaching pozwoli Ci na zmianę sposobu myślenia w zróżnicowanych sytuacjach, a także w pełni wykorzystać Twój potencjał.
"Zmiana jest możliwa w każdym momencie życia – w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne."
Wybierz tor zmiany, którym chciałbyś podążać przy moim wsparciu!
01
Psychoterapia indywidualna
Praca nad lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach oraz regulacją emocji.
02
Terapia traumy (EMDR)
Wsparcie w pracy z doświadczeniami z przeszłości, które nadal wpływają na obecne funkcjonowanie.
03
Wsparcie rozwojowe / Coaching
Dla osób, które chcą uporządkować cele, kierunek zawodowy lub wzmocnić poczucie sprawczości.
Moim głównym celem jest zainspirowanie Cię ku zmianie. Zainicjuję w Twoim umyśle proces świadomej kreacji przyszłości. Przy mojej pomocy określisz, wyznaczysz oraz zrealizujesz własne cele i marzenia, które od dawna czekają na najlepszy moment. Zmiany możesz dokonać w każdym momencie swojego życia.
Dotrzesz do źródeł niepowodzeń i rozwiązania ich
Zrozumiesz własną teraźniejszość
Nawiążesz nowe lub pogłębisz istniejące relacje
Określisz i podejmiesz realizację własnych celów i marzeń.
OFERTA
Konsultacja psychologiczna
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
Poradnictwo psychologiczne to kilka lub kilkanaście spotkań poświęconych różnego rodzaju trudnościom życiowym, dylematom dotyczącym konkretnej sprawy, rozwiązaniom aktualnych problemów. Wsparcie w sytuacji kryzysu.
Standardowa forma procesu to 10-15 sesji trwających 50 min. Częstotliwość to 1 raz w tygodniu.
OFERTA
KONSULTACJa PSYCHOLOGICZNo-BIZNESOWa
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
to proces w którym odnajdziesz równowagę pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, pogodzisz rozwój kariery z budowaniem więzów rodzinnych i zrozumiesz siebie w otoczeniu biznesowym.
Liczba konsultacji, jaki ich częstotliwość ustalona indywidualnie po pierwszej konsultacji.
OFERTA
EXECUTIVE COACHING
Sesje online i stacjonarne (Siedlce)
CENNIK
Inwestycja w proces terapeutyczny
Podjęcie terapii to decyzja o zatrzymaniu się i przyjrzeniu swojemu życiu z większą uważnością.
Regularność i zaangażowanie w proces mają kluczowe znaczenie dla trwałej zmiany.
Sesje odbywają się online oraz stacjonarnie (Siedlce).
Psychoterapia indywidualna
200 zł / 50 min
Regularne spotkania (najczęściej raz w tygodniu), podczas których pracujemy nad źródłami trudności, schematami, regulacją emocji oraz budowaniem stabilności psychicznej.
To forma pracy długoterminowej, szczególnie pomocna w przypadku:
• lęku i przewlekłego napięcia
• depresji i obniżonego nastroju
• traumy relacyjnej
• perfekcjonizmu i nadmiernej samokontroli
• trudności w relacjach
Konsultacja psychologiczna
Może być początkiem terapii lub wsparciem w aktualnym kryzysie.
Praca nad poprawą komunikacji, odbudową bliskości, zrozumieniem wzajemnych potrzeb oraz zatrzymaniem powtarzających się konfliktów.
Dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem zawodowym, przeciążeniem, odpowiedzialnością lub trudnymi decyzjami.
To przestrzeń do refleksji nad równowagą między życiem prywatnym a pracą oraz nad sposobem funkcjonowania w roli zawodowej.
Executive coaching
300 zł / 60 minut
Indywidualne wsparcie dla osób na stanowiskach menedżerskich i liderskich.
Praca nad stylem przywództwa, komunikacją, odpornością psychiczną oraz odpowiedzialnością decyzyjną.
Warsztaty i szkolenia dla firm
Zakres oraz wycena ustalane są indywidualnie.
Ważne informacje
• Spotkania odbywają się po wcześniejszym umówieniu terminu.
• Odwołanie wizyty możliwe jest najpóźniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem.
• Pracuję z osobami dorosłymi (18+).
Napisz do mnie!
Wspólna praca obfituje w lepsze efekty!